Garder la ligne tout en appréciant les apéros peut être un défi, mais voici 10 conseils pour vous aider à concilier plaisir et santé.
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l’apéro c’est l’affaire de tous.
Nous sommes nombreux à apprécier ces moments conviviaux en famille et entre amis autour de l’apéritifs
Cependant, nous avons parfois peur de voir notre ligne s’envoler et nos efforts réduits à néant.
Pas de panique !
Dans cet article, nous allons vous expliquer comment garder la ligne tout en partageant de délicieux apéritifs.
Que vous soyez amateur de cuisine ou novice en la matière, nos idées apéritives faciles à réaliser vous accompagneront tout au long de vos moments de plaisirs. Alors, invitez le soleil à votre table et détendez vous sans culpabilité !
Sans tarder voici nos 10 conseils pour profiter des apéros tout en gardant la ligne et en favorisant une alimentation équilibrée.
- Optez pour des apéritifs sains : Choisissez des légumes coupés en bâtonnets.
- Évitez les sauces et les trempettes riches: utilisez plutôt des sauces allégées ou à base de yaourt.
- Privilégiez les options plus légères : olives, noix non salées et les fruits frais.
- Limitez les chips et les snacks gras car ils sont riches en matières grasses et sont très caloriques. Optez plutôt pour des chips aux légumes, des biscuits ou thalers à l’épeautre ou autres…
- Préférez les boissons à faible teneur en calories comme les spiritueux mélangés à de l’eau pétillante, le vin rouge, le champagne ou des cocktails légers sans sucre ajouté.
- Contrôlez vos portions : mangez lentement et prenez le temps de déguster chaque bouché
- Buvez de l’eau entre chaque verre d’alcool pour limiter la consommation d’alcool et rester hydraté.
- Privilégiez les protéines maigres : Choisissez des aliments riches en protéines maigres, comme des brochettes de poulet, des crevettes ou du fromage à faible teneur en matières grasses.
- Choisissez entre collation l’après-midi ou apéro avant l’heure du repas pour éviter de doubler les calories consommées.
- Evitez les apéros tard le soir : cela peut entraîner une consommation excessive de calories avant de dormir.
N’oubliez pas : Soyez actif, dansez, marchez et bougez pour brûler des calories supplémentaires.
En suivant ces conseils, vous pourrez continuer à garder la forme tout en vous faisant plaisir.
À votre santé et bon appétit !